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El objetivo de Monografias. Queda bajo la responsabilidad de cada lector el eventual uso que se le de a esta información. Asimismo, es obligatoria la cita del autor del contenido y de Monografias.

Los especialistas de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile entregan estas recomendaciones claves para que un adulto mayor mantenga en buenas condiciones su calidad de vida.

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En el caso de que necesite cuidados médicos avanzados, lo mejor es contactar con un servicio de enfermería. Quien mejor te puede orientar es el médico de atención primaria o un trabajador social.

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Seguir una rutina diaria ayuda a los mayores a sentirse seguros. Nuestro familiar necesita nuestro apoyo.

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Hagamos que se sienta especial. Cuando tenemos que cuidar a una persona mayor en casa que ya se encuentra en avanzada edad y que depende de alguien para realizar sus actividades, se debe establecer el siguiente plan de seguridad:.

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Por otro lado, existe la tendencia hacia la auto-medicación, un hecho tremendamente peligroso. En la edad avanzada existe la tendencia a consumir menos alimentos y a que estos sean de un sólo tipo.

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Con una buena higiene conseguimos lo siguiente:. Para cuidar personas mayores en casa, hay que prevenir la inmovilidad y los trastornos de memoria.

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Podemos promover la actividad con una simple caminata diaria, hobbies o actividades dentro del hogar que motiven a tu familiar a continuar con una vida activa y saludable. La memoria tiende a decaerse con la edad, es por eso por lo que debemos ayudarles a contar con herramientas para estimular su mente.

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Por otra lado, también inciden en que esos paseos se consejos para trabajar con adultos mayores dar en un lugar sano, donde no haya ruido que les cause estrés, como puede ser una playa o un río y que tengan todas las comodidades necesarias. Existen diversos cursos o grupos de apoyo para familiares de personas enfermas o de tercera edad que se quedan en casa.

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Para poder cuidar a una persona mayor, antes debemos asegurarnos de que nosotros estamos bien. Si frecuentan cualquier comunidad religiosa busca la forma de hacerles escuchar misa por Facebook o de que se enteren de las actividades de cada iglesia por sus redes sociales.

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Recuerden que distanciamiento social, no significa que debamos estar solos, a través de la tecnología ahora podemos mantenernos cerca, incluso estando lejos. Cuatro consejos para que los adultos mayores se mantengan conectados durante la cuarentena por coronavirus.

Ture tubes Watch Peludo maduro consigue panty follada Video Spankings sex. Si el aseo se debe realizar en la cama, debes hacerlo por las diferentes zonas corporales en este orden: cuello, tronco, brazos, axilas, piernas, espalda, pies, genitales y región perianal. Es importante ir secando al adulto mayor de forma inmediata para evitar que sienta frío. El deporte deben ser ejercicios de bajo impacto como hidroterapia, el uso de bicicleta estacionaria, aromaterapia, terapia física, entre otros. Esta disciplina deportiva, trabaja las diferentes partes del cuerpo por medio ejercicio físico y de meditación; su objetivo final es mantener una armonía entre el cuerpo, la mente y el corazón. Cuando un adulto mayor practica yoga, obtiene ejercicio físico para su cuerpo y mejora el estado anímico. Actividades cognitivas: así como debemos mantener nuestro cuerpo activo, también debemos ejercitar nuestra mente. Es importante que como adulto mayor tengamos espacios de actividades cognitivas las cuales mejoran el desempeño de la persona en las actividades diarias como el baño, vestido, desplazamiento y promueven una mayor interacción social. Los talleres de estimulación cognitiva ayudan a trabajar el razonamiento y la concentración del adulto mayor. Entre las terapias cognitivas podemos encontrar clases musicales, terapias perros entrenados caninoterapia , estimulación multisensorial, entre otras. Los especialistas recomiendan tener ejercicios cognitivos mínimo cuatro veces por semana. Cuarta etapa o de aceptación: es el resultado final de la evolución normal del duelo. Ahora no se habla de resignación, sino de aceptación. Es importantísimo conocer estas expresiones y sobre todo las de la rabia, saber que es normal, y todos nos echamos la culpa por lo que pudimos hacer y no hicimos porque provoca una sensación de alivio considerable. Otro aspecto notable en el manejo del duelo es facilitar el llanto y permitir expresar los afectos y emociones displacenteras, no reprimirlas con las conocidas frases "pon de tu parte" y "ponte fuerte" porque en nada ayudan. Luego del duelo, es de mucha utilidad recoger y guardar las pertenencias del ser querido, así como las fotografías, de manera que no se conviertan en un estímulo depresógeno generador de mayor tristeza. Otra sugerencia es evitar acudir al cementerio con frecuencia. Escoja un día para ir a ver la tumba del ser querido, que no sea el día que falleció, por ser un momento doloroso que no debe ser actualizado. Si el cuerpo le pide no ingerir alimentos, no los ingiera. Si el cuerpo le pide llorar, llore. Para poder expresar estos sentimientos podemos utilizar los siguientes pasos:. Para solventar dichos conflictos familiares, hay que tener presentes los ingredientes importantes para una buena comunicación:. Estas orientaciones persiguen proveer al adolescente de relaciones afectivas y efectivas, que le sirvan de soporte ante las nuevas exigencias que esta etapa le plantea, fundamentalmente, una apropiada interacción social con sus semejantes. Consejos para vivir bien años Los principios bien establecidos que deben incorporarse conscientemente en nuestro quehacer diario son:. Cualquier cosa puede motivarnos: Desde ayudar en la educación de los nietos; dedicarnos a realizar alguna actividad artística; cultivar un jardín o hasta algunas macetas; o mantener una pecera, organizar una peña, por sólo mencionar algunas. Usar nuestra experiencia acumulada. Cultura : las manifestaciones de la cultura son las que ayudan a enriquecernos espiritualmente, a relajarnos, a combatir el exceso de estrés, lo que es imprescindible para tener una longevidad satisfactoria. Programa de Atención Integral al Adulto Mayor. La Habana: Editorial Ciencias Médicas; 3. Al registrarte aceptas las condiciones de uso y la política de protección de datos. Iniciar sesión Entrar con Facebook. No cerrar sesión. Crear una cuenta No recuerdo mi contraseña. Entrando a tu cuenta aceptas las condiciones de uso y la política de protección de datos. Los juegos colectivos son beneficiosos, pues, facilitan el contacto social, disfrutando todos de una actividad que los crea y los divierte. Los juegos de recuperación, se desarrollan por lo general al final de la clase, con ellos se busca la recuperación del organismo de forma amena. Actividades Físicas y Recreativas. Editorial Gymnos. Editorial Científico Técnica. La Habana, Cuba. Libro Electrónico. La Habana. PONT, P. Actividad Física y Salud. Descripción del pie. Industria del calzado. El calzado deportivo en la actualidad. Los pies, elementos de nuestra anat Karate como deporte. Todos los documentos disponibles en este sitio expresan los puntos de vista de sus respectivos autores y no de Monografias. Adultos mayores acuden a los mercados en horario preferencial. Mantenerse en contacto con los adultos mayores de la familia para que no se sientan solos, pese al distanciamiento social es de vital importancia. Que puedo hacer? Muy buenas recomendaciones, cuido a mi Mama de casi 90 años y con una severa depresion de mucho años, No duerme nada aun con medicamentos y tratamientos alternativos, masajes y todo lo que podria ayudarle. Esto la pone muy sencible y muy enojada provocando que trate mal a su cuidadora y a mi en ocasiones. No lo tomamos personal sin embargo puede ser agotador y frustrante nunca poder ayudarla pues siempre le duele algo o quiere que la ayude pero no me dice a que, solo me pide ayuda fuera de si. Se le trata con todo cariño, paciencia y respeto sin embargo en ocasiones tengo que decirle lo cansada que estoy o que no puede pedir las cosas de forma grosera Algun consejo? Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario. Hazte cuidador Nuestros cuidadores Blog Buscar cuidador. Tabla de contenidos. Crea una dieta equilibrada En la edad avanzada existe la tendencia a consumir menos alimentos y a que estos sean de un sólo tipo. Con una buena higiene conseguimos lo siguiente: — Mantenemos la limpieza del paciente, evitando malos olores. Paseos familiares Lo primero que debe tomarse en cuenta si se tiene el medio de poder hacerlo. Aprender sobre el cuidado de personas mayores Existen diversos cursos o grupos de apoyo para familiares de personas enfermas o de tercera edad que se quedan en casa. Afecto familiar El afecto familiar que deben recibir los adultos mayores es lo principal en su cuidado. Cómo cuidar a una persona mayor dependiente Saber cómo cuidar a una persona mayor dependiente no es tarea sencilla. También te puede interesar leer: Cuidado de personas mayores por horas Consejos y información sobre personas mayores Tener paciencia al repetirme continuamente con un anciano. Publicado En: Personas mayores. Magdalena 7 noviembre, at am..

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En caso de que viva en nuestra casa, es aconsejable dividir las responsabilidades del cuido, para no recargarlas en una sola persona, por ejemplo, las actividades físicas como salir a caminar en las mañanas las pueden realizar con los nietos, las compras en el supermercado con los sobrinos y las clases de manualidades o incluso de yoga, con sus hijos. Por ejemplo, en Verdeza, la familia tiene las puertas abiertas las 24 horas del día, toda la semana, puesto a que saben de la importancia del rol de la familia y promueven el mantener una relación cercana con su círculo familiar. Finalmente, los adultos mayores se sienten felices cuando se les presta atención, no debemos pedirles que no nos cuenten una historia repetida o callarlos. Hay que dejarlos hablar, hacerlos sentir importantes y reconocerles el trabajo que hicieron para criarnos. Al fin y al cabo, no perdamos el norte de que los adultos mayores, son los mentores de nuestra vida. A lo largo de este periodo de confinamiento, hemos visto distintas noticias y estudios que nos indican. Es importante aclarar que lo primero es no perder la calma y guiarse por las recomendaciones de los profesionales de la salud,. Actividad mental : Ésta es indispensable para conservar las capacidades intelectuales. Por otra parte, si hemos perdido alguna de estas capacidades, podemos recuperarla con un trabajo adecuado. En el caso de que necesite cuidados médicos avanzados, lo mejor es contactar con un servicio de enfermería. Quien mejor te puede orientar es el médico de atención primaria o un trabajador social. Seguir una rutina diaria ayuda a los mayores a sentirse seguros. Nuestro familiar necesita nuestro apoyo. Hagamos que se sienta especial. Cuando tenemos que cuidar a una persona mayor en casa que ya se encuentra en avanzada edad y que depende de alguien para realizar sus actividades, se debe establecer el siguiente plan de seguridad:. Por otro lado, existe la tendencia hacia la auto-medicación, un hecho tremendamente peligroso. En la edad avanzada existe la tendencia a consumir menos alimentos y a que estos sean de un sólo tipo. Con una buena higiene conseguimos lo siguiente:. Para cuidar personas mayores en casa, hay que prevenir la inmovilidad y los trastornos de memoria. Podemos promover la actividad con una simple caminata diaria, hobbies o actividades dentro del hogar que motiven a tu familiar a continuar con una vida activa y saludable. La memoria tiende a decaerse con la edad, es por eso por lo que debemos ayudarles a contar con herramientas para estimular su mente. Es importante promover la socialización con nuestros familiares y permitir la interacción no sólo con la familia sino con círculos cercanos de amistades. Lo primero que debe tomarse en cuenta si se tiene el medio de poder hacerlo. Al adulto mayor se le debe llevar a actividades de paseo con la familia una vez a la semana. Por otra lado, también inciden en que esos paseos se deben dar en un lugar sano, donde no haya ruido que les cause estrés, como puede ser una playa o un río y que tengan todas las comodidades necesarias. Existen diversos cursos o grupos de apoyo para familiares de personas enfermas o de tercera edad que se quedan en casa. Ni caminar con los bordes internos y externos del pie. Los ejercicios respiratorios deben ocupar un lugar destacado, los que debemos alternar durante la clase con otros ejercicios. Utilizar juegos para desarrollar emociones positivas. Los juegos colectivos son beneficiosos, pues, facilitan el contacto social, disfrutando todos de una actividad que los crea y los divierte. Los juegos de recuperación, se desarrollan por lo general al final de la clase, con ellos se busca la recuperación del organismo de forma amena. Actividades Físicas y Recreativas. Editorial Gymnos. Editorial Científico Técnica. La Habana, Cuba. Libro Electrónico. La Habana. PONT, P. Actividad Física y Salud. Descripción del pie. Industria del calzado. El calzado deportivo en la actualidad. Usted también puede necesitar buscar maneras para deshacerse de algunas cosas en su vida que le hacen sentirse estresado y abrumado. Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta. Calme su mente y su espíritu. Le meditación es una forma de pensamiento guiado. Puede tomar muchas formas. Pídale consejo a su médico de familia sobre los métodos de relajación. Cuide de sí mismo. Para tener buena salud emocional, es importante cuidar su cuerpo teniendo una rutina regular para comer comidas saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de drogas o alcohol. Usar drogas o alcohol simplemente causa otros problemas tales como problemas de salud y problemas familiares. El descubrimiento del deseo propio puede marcar un nuevo rumbo en la vida. Algunas veces es imposible lograrlo, pero conocerlo implica saber de sí mismo y poderlo pensar. Otro factor que da sentido a la vida es el amor, la pasión amorosa, el cariño por los hijos y la descendencia, la investidura de proyectos e ideales. El significado cambia constantemente. Se altera a medida que los seres vivos van adoptando sus propios modos de significar. La vejez marca el ingreso al mundo del tiempo libre como ruptura de las obligaciones. Si antes faltó tiempo, ahora sobra. Si antes sobró actividad, ahora falta. Es importante ir secando al adulto mayor de forma inmediata para evitar que sienta frío. También, dependiendo del tipo de piel del adulto mayor, es aconsejable usar cremas aptas para mantener la hidratación de su cuerpo..

Recuerden que distanciamiento social, no significa que debamos estar solos, a través de la tecnología ahora podemos mantenernos cerca, incluso estando lejos.

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Tour Ocho consejos para hacer adultos mayores felices. La alimentación Es importante que los adultos mayores tengan una dieta equilibrada que les permita desarrollar sus actividades diarias y mantener un estado de salud satisfactorio. Evita las caídas. Algunos consejos para prevenir caídas son: — Mantener una buena iluminación en escaleras, baño, cocina y dormitorio. Aspectos y consejos que debes tener en cuenta para trabajar como cuidador de personas mayores. Para comenzar a trabajar como cuidador de personas mayores es necesario que cuentes con la formación adecuada para ello. Si quieres que tu trabajo como cuidador de personas mayores no interfiera en tu vida personal es necesario que mantengas unos horarios fijos tanto de comida como de descanso, manteniendo una dieta equilibrada que te haga sentir bien. Planificar las tareas que debes hacer es esencial a la hora de cuidar a una persona mayor. Es por ello que debes diseñar un plan de cuidados para distribuir tu tiempo y tu esfuerzo correctamente en cada una de las tareas que debe realizar. Reserva un tiempo para las comidas, otro para el baño así como para el descanso la toma de medicinas de los ancianos que estés cuidando. Por lo general el adulto mayor dispone de mucho tiempo libre, el cual puede ser ocupado por un "ocio creativo", generador de crecimiento y equilibrio personal. Es necesario, por tanto, que se tengan en cuenta dos aspectos desde el punto de vista psicológico muy importantes, que son las aptitudes y las actitudes, de nuestros ancianos. Así definimos conceptualmente que: Aptitudes : son las habilidades significativas de las personas. La actitud como disposición a actuar. La adquisición o modificación de actitudes es tan importante como la ejercitación de las habilidades, ya que existen actitudes que son perjudiciales para el desarrollo creativo: la rigidez; la crítica precoz; el conformismo; el aferrarse a normas, dogmas, procedimientos fijos; la desvalorización de lo desconocido o mal conocido; el sometimiento a la autoridad; el temor al cambio, la mayoría de las cuales se encuentran presentes en los representantes de la tercera edad. Por tanto, los siguientes son consejos oportunos:. Para superar el estrés: Recuerda que el estrés se produce ante sucesos o situaciones no habituales que implican cambios en las condiciones de vida de los sujetos, y la necesidad por parte de estos de un esfuerzo de ajuste para adaptarse, o darle respuestas a las nuevas situaciones, por lo que es necesario:. Primero esté al tanto de sus emociones y reacciones y trate de entenderlas. Aprender a diferenciar las causas de la tristeza, frustración y rabia en su vida le puede ayudar a manejar mejor su salud emocional. Consejos para lidiar con sus emociones. El fallecimiento de un ser querido resulta siempre un acontecimiento muy doloroso. Cuando esto ocurre, el ser humano pasa por diversas etapas: Primera etapa o de negación: el sujeto niega la muerte del ser querido y son frecuentes las siguientes expresiones: "no, eso no puede ser", "eso es mentira", "díganme la verdad", "no lo puedo creer", etc. Segunda etapa o de rabia: el doliente despliega su hostilidad contra todos, hacia todos, incluyendo el propio fallecido. Es una reacción normal y habitual en todo el que pierde a un ser querido, y no un problema personal. Cuarta etapa o de aceptación: es el resultado final de la evolución normal del duelo. Ahora no se habla de resignación, sino de aceptación. Es importantísimo conocer estas expresiones y sobre todo las de la rabia, saber que es normal, y todos nos echamos la culpa por lo que pudimos hacer y no hicimos porque provoca una sensación de alivio considerable. Otro aspecto notable en el manejo del duelo es facilitar el llanto y permitir expresar los afectos y emociones displacenteras, no reprimirlas con las conocidas frases "pon de tu parte" y "ponte fuerte" porque en nada ayudan. Luego del duelo, es de mucha utilidad recoger y guardar las pertenencias del ser querido, así como las fotografías, de manera que no se conviertan en un estímulo depresógeno generador de mayor tristeza. Otra sugerencia es evitar acudir al cementerio con frecuencia. Escoja un día para ir a ver la tumba del ser querido, que no sea el día que falleció, por ser un momento doloroso que no debe ser actualizado. Prestar atención a los ejercicios con inclinación de cabeza y tronco, siendo realizados en forma lenta y con aumento gradual de la amplitud. Se deben alternar las posiciones de parado, sentado y acostado. Evitar la posición de pie de forma prolongada. No realizar ejercicios de doble empuje. Ni flexiones que lleve la cabeza debajo de la cintura. No realizar ejercicios con mucha separación de las piernas. Ni caminar con los bordes internos y externos del pie. Los ejercicios respiratorios deben ocupar un lugar destacado, los que debemos alternar durante la clase con otros ejercicios. Utilizar juegos para desarrollar emociones positivas. Los juegos colectivos son beneficiosos, pues, facilitan el contacto social, disfrutando todos de una actividad que los crea y los divierte. Los juegos de recuperación, se desarrollan por lo general al final de la clase, con ellos se busca la recuperación del organismo de forma amena. Actividades Físicas y Recreativas. Editorial Gymnos. Editorial Científico Técnica. La Habana, Cuba. Libro Electrónico. La Habana. PONT, P. Actividad Física y Salud. También mejora el rendimiento cognitivo en personas con demencia y trastornos cognitivos, en adultos mayores con baja auto-estima, la actividad física aumentó el auto-estima y llevó a una mejora en la percepción de bienestar. Y a nivel cardiovascular es ampliamente reconocido que 3 a 5 sesiones semanales de ejercicio son capaces de mantener una buena función cardiovascular..

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Ir arriba. Incluye temáticas identificadas por los propios adultos mayores como constitutivas previamente la vida, el trabajo, las relaciones emocionales y los intereses. Mantenerse en contacto con los adultos mayores de la familia para que no se sientan solos, pese al distanciamiento social es de vital.

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Una piel sana requiere limpieza e hidratación. Estas actividades se deben realizar a diario, tanto en adultos mayores sanos como en enfermos.

Si el aseo se.

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